オートミール
ダイエットの時にもおすすめなオートミール!おすすめな食べ方
準備するもの
- オートミール
- 卵
- ごま油
- 鶏ガラスープの素
オートミール30gに水200mlほどいれて、鶏ガラスープの素卵を適当いれて、電子レンジで2分ほど!
最後にごま油をちょこっと足して出来上がり!
美味しくて、お腹に溜まるのでおススメ!
上記の分量でつくって栄養素は
炭水化物23g
タンパク質15g
約脂質10g
となるのでバランスもGOOD!
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