コンディショニング 肩

studio kompasの日常

肩周りの可動性向上の為のコンディショニング。

http://kompas.tokyo/wp-content/uploads/2018/07/outputjfvideo-2018-07-20-143052-140073.mov

腕を頭上に挙げるような動きのトレーニングには、必要不可欠な可動性です!

動かせないところに負荷をかけてトレーニングしても、トレーニング本来もとめてる反応を起こす事は難しいです!

動かないとからといって「やらない」というのもまた、ベストな選択ではないです。

出来るレベルを引き上げる事ができるトレーニングを行うことが、身体を変えていく為に必要な事です。

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