渋谷のパーソナルトレーニングならお任せください!

スタジオコンパス トレーナーのマコです。

1/6

明けましておめでとうございます!

今年もkompasに通っていただいている皆様に感謝の気持ちを忘れず、そして人生の後押しをするべくkompasを営業していきたいと思います。

 

ブログを見てくれている皆様は年末年始どのようにお過ごしでしたか?

僕はお盆休み以来の連休でしたので、思う存分寝て、食べて、遊んで過ごしました!

高校サッカーも観戦しにいきました。

 

糖分の摂取や味の濃いものが多かったので、みるみる顔がパンパンになっていきました笑

 

そんな時も原因と対策が分かっていれば、焦ることなくお休みを過ごせます。

4日から仕事開始だったので、2日から調整して4日には連休前の状態まで戻せました!セーフ!!

Tさん40代女性|年末年始でまさかの体重減!

Tさんの目標!

  • ダイエット
  • 関節の痛みをなくす

トレーニングのポイント

年末年始のお休みの間でまさかの体重減を達成しました。

年末の最後のトレーニングの時に「現状キープ、もしくは多少の増は許容範囲なのでゆっくり過ごしてください!」と話していたのですが・・・

 

「すこ〜し気にして過ごしてたら減っちゃいました!」

 

どのように過ごすと体重をコントロールできるか、体重の増減の原理原則が理解できていることで実践できることですよね!

 

日々のトレーニングセッションで正しい知識を得た結果です。

減っていたことももちろん嬉しかったですが、kompasが大切にしている本質をしっかりと理解していてくれたことがとても嬉しかったです!

 

今年も最初に立てた目標をしっかりクリアするために、1歩1歩着実に前進していきましょう。

糖質を過剰に摂取した翌日は浮腫む!?

朝起きたら体が浮腫んでいる日とそうでない日がありませんか?

実は前日に食べた食材が原因のことが多いです。

どんなものかというと、塩分・糖分です。

この2つの栄養は体にとって必要不可欠です。ただ過剰に摂取するとむくみの原因にもなります。

糖分は摂取して身体に吸収されていく過程で、水分と一緒に体に貯蔵されます。

なので糖分を過剰にとりすぎた翌日などはむくみやすくなるのです。

「むくんだな〜」と思う翌日はこれらの摂取を調整することで、浮腫を解消することができます。

 

浮腫みで1~2kgくらい増えることも多々ありますからね!

年末年始食べすぎてしまった方は、調整してみてくださいね。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

本日もありがとうございました!

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

自分に合ったボディメイクは入会金・月額費無料のSTUDIO KOMPASで

渋谷区南平台にある、プライベートパーソナルトレーニングジム「STUDIO KOMPAS」でボディメイクを取り組むことによって、自分を変える第一歩を踏み出すことが出来ます。

  • 会員制のジムに通ってみたけれど、中々通えていなくて結局お金の無駄になっている…
  • 大手パーソナルジムに通ってみたけれど結局リバウンドした…
  • 今通っているジムのトレーナーが指導する食事がキツくて続けられなさそう…
  • とにかく自分が変わるきっかけがほしい!

こんな想いを抱えている方には、一度STUDIO KOMPASでボディメイクを始めてみることをおすすめします。STUDIO KOMPASは食材を制限する食事制限はせず、おひとりおひとりのライフスタイルに合わせた食事指導、トレーニング指導を行います。

気軽な気持ちで始められる都度払い9,000円/60分で、まずは変わるきっかけをお手軽に手に入れましょう。

>> STUDIO KOMPASに体験申し込みする

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

関連記事一覧