Fさん30代｜飲み会でいつの間にか８kg増加！

Fさんの目標！

• お酒で太った体をどうにかしたい！！
• 痩せて引き締まった体を取り戻す

トレーニングのポイント

転職をしてからお酒を飲む機会が増えて体重増加。

このままでは「自分のプライドが許さない」という事で体つくりを開始！

お酒を飲む機会が職業柄多い事から

お酒を飲む際の対策

• どの様な栄養素をとって飲み会にいくか
• 飲み会での注意事項
• 飲み会前後の食事

この３つを飲み会対策として、その他の生活習慣をフィットさせていきます！

トレーニングでは身体を動かす基本の動作からスタート。丁寧なフォームを身につけて行く事からスタートしています！

まずは1ヶ月で2〜3kgの脂肪減を目指して取り組んでいます！

身体の変化

先月からダイエット開始した方は、本日で1ヶ月経過。

脂肪量は4kg減。　かなり丁寧に自分の生活習慣を見直していました。

「今まで凄く無駄なカロリーばかり摂取していて、その割に栄養素は全然足りなくて。そこを見直しただけなのに、体脂肪は落ちるし、身体が軽い感覚も凄くある。身体が求めてる栄養をとるって大切すぎますね」

こんな風に話してくれたメンバーさんがいました。

• 身体を変化させる為に、生活を見直す。
• 生活を見直したら、身体が変化した。

順番はどうであれ良い方向に進んでいる事、良い気づきがあった事が何よりだと思います。

僕の仕事は人の人生を後押しする事。

良い仕事をこれからもしていきたいものです。

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本日もありがとうございました！

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。