家トレメニュー!4/11
ウォーミングUP
綺麗な体、良いトレーニングはウォーミングアップから!!
各20回ずつ行いましょう!
トレーニング
最初は腹筋から! 5種目の中から3種目選んでください!
各20回2~3セット!
運動不足はボディライン、健康を損ないます!
チャレンジしてみてくださいね!!

お疲れ様です!!!
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綺麗な体、良いトレーニングはウォーミングアップから!!
各20回ずつ行いましょう!
最初は腹筋から! 5種目の中から3種目選んでください!
各20回2~3セット!
運動不足はボディライン、健康を損ないます!
チャレンジしてみてくださいね!!
お疲れ様です!!!
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