家トレメニュー!4/11

家トレ

ウォーミングUP

綺麗な体、良いトレーニングはウォーミングアップから!!

各20回ずつ行いましょう!

トレーニング

最初は腹筋から! 5種目の中から3種目選んでください!

各20回2~3セット!

運動不足はボディライン、健康を損ないます!

チャレンジしてみてくださいね!!

お疲れ様です!!!

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