家トレメニュー！4/11

ウォーミングUP

綺麗な体、良いトレーニングはウォーミングアップから！！

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yamagishi makoto(@mako_trainer)がシェアした投稿 – 2020年 2月月20日午後11時16分PST

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各20回ずつ行いましょう！

トレーニング

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最初は腹筋から！　５種目の中から３種目選んでください！

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各20回2~3セット！

運動不足はボディライン、健康を損ないます！

チャレンジしてみてくださいね！！

お疲れ様です！！！