1ヶ月の変化

STUDIO KOMPASの日常

Hさん30代女性|脚の形を変える!

Hさんのプラン

  • 身体の使い方を修正していく
  • 筋肉量を増やす

トレーニングのポイント

プランの一つである「身体の使い方を修正していく」
そもそも間違った使い方とは?→本来身体の構造的に使われるべき筋肉が使われない、もしくはどこか特定の筋肉が過剰に使われる状態です。

間違った使い方を日常的にする事で、関節の痛みやアンバランスな筋肉の発達につながります。

=ボディラインが変わる

身体の使い方を変えていく事で、アンバランスな筋肉の発達を改善する事ができボディラインが変わります。

身体の使い方を変える事がボディラインを変える正攻法です!

1ヶ月の変化

太腿(膝上15cm)-1cm
太腿(膝上25cm)-2cm

1ヶ月でこの変化はとても大きいですね!
最初は適切にできなかったスクワットもだんだんと良いフォームでできるようになってきました。

この調子で身体の使い方が変わっていったら更に変化できますね!

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本日もありがとうございました!

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

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