身体作りの下準備

STUDIOKOMPAS トレーナーブログ

Mさん40代女性|長年変わらなかった身体を変える

Mさんのプラン

  • 便秘体質を変えていく
  • 筋肉量を増やしていく

トレーニングのポイント

  • 便秘改善のプログラムを1~3ヶ月間進める
  • 基本からスタート!体感部の固定や関節の可動域向上を重視

土台を作る重要性

トレーニング指導で大切な事は、個々のレベルにあったトレーニングを実施する事。
なので大切なのは最先端のトレーニングメソッドではなく、個人差のある身体に適したトレーニングを実施する事だと考えています。

これは栄養摂取に関しても同じです。
ダイエットに適した栄養摂取は、現在ネットで調べればある程度の事が検索結果として表示されます。

しかしこれも個人差があり、それぞれでお腹の調子や、消化吸収能力の差で個人差があるわけです。

ライフスタイルと身体の状態に合わせた栄養摂取の計画が重要になります。

脱便秘

便秘が起こると言う事は消化吸収が円滑にできていないサインの一つです。
1〜3ヶ月のスパンで便秘体質の改善を取り組む事で、その後のボディメイク を円滑に行う事につながります。

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本日もありがとうございました!

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