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スタジオコンパス トレーナーのマコです。

9/21はお客様が9人、いらっしゃいました。

それぞれのトレーニング内容を書いていきます。

 

1人目Yさん30代｜2日連続！新潟からのお客様！

時間：9:30～10:30

Yさんのお悩み

・筋肉をつけて男らしい身体に！

・自分自身をコントロールできるようにして、日々の効率を上げる！

トレーニングのポイント

３連休連続でトレーニングに！本日は背中！

3日連続だったので部位を分けて行うと共に、普段は新潟の24時間ジムでトレーニングを行っているので、そこでの自主トレの種目確認を行いました。

東京に来るタイミングでトレーニングサポートしているのですが、いかにこの１時間で意味のあることを伝えられるか毎回意識しています。

次回は10月の半ば予定！次お会いする時までに僕自身も仕事にプライベートにステップアップしている姿を見せれるように毎日を大切に過ごします！

 

 

2人目Nさん｜お尻・腿裏・ふくらはぎの形ボディメイク！上半身の筋肉量アップ！

時間：10:45～11:45

Nさんのお悩み

・脚のかたち
・外食が多い

トレーニングのポイント

１年ほど継続でトレーニングを行っています！お尻　５センチ　　お尻と太ももの境は７センチ減らすことができました。関節の動かし方の練習をトレーニングで行い続けてきました。

週１ペースで継続してきたことで、脚の形はバッチリ変化！

現在はさらに目的の状態に近づけるために、ヒップアップトレーニングと上半身の見栄えを変えるために筋肉量アップを目指しボディメイクトレーニングを行っています。

３人目Yさん｜ランニングで関節が痛まないように！側湾症でも無理のないトレーニングを！

時間：12:00～13:00

Yさんのお悩み

・関節が痛みやすい
・体力アップ

トレーニングのポイント

関節、体の動かし方をトレーニングで正しい動かし方を学習することが必要！無意識で正しい動作ができるようになるためには、意識して動作を練習することが必要です。　トレーニングでは無意識で正しい動かし方をできるように様々な動作でトレーニングを行っています！

４人目Oさん｜産後のボディメイク！

時間14:30~15:30

oさんのお悩み

・下半身の脂肪
・食生活のコントロール

トレーニングのポイント

産後で体型が変わった事を克服すべく、トレーニングを行なっています。下半身の脂肪のつき方は、関節のコンディショニングを高めることから始めます。

関節がしっかり稼働するようになること。その後その関節を安定して動かすことができるようになることで脂肪や筋肉のつき方が変わってきます。

地味な事からですがコツコツ積み重ねていきましょう！

5~9人目のお客様は聖トレーナーが担当！

聖トレーナーが夕方以降は稼働！

とても丁寧で、しっかり自分に仕事にプライドを持ってお客様と向き合っているトレーナーです。

お客様の体の変化も抜群！

最近はまっています・・！

ここ半年くらいコーヒーにはまっていて、休みがあれば豆屋に行ってコーヒー豆を買って家で楽しんでいます！

ジムでも仕事後や作業の時にコーヒを飲めるようにゲットしました！！

コーヒープレス！

コーヒーを淹れるにもたくさんの方法があって、味も変わったり知らない事を知るって楽しいですね〜！

 

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本日もありがとうございました！

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。