【渋谷パーソナルトレーニングジム:コンパス】コンパスを支えるメンバー達!!

STUDIOKOMPASのトレーニング風景

渋谷のパーソナルトレーニングならお任せください!

スタジオコンパス トレーナーのマコです。

10/5はお客様が7人、いらっしゃいました。

  • 1人目8:45~
  • 2人目10:00~
  • 3人目11:15~
  • 4人目12:45~
  • 5人目14:30~
  • 6人目17:15~
  • 7人目18:30~

1人目Mさん 40代|お尻・腿裏のボディメイクとランニングで走れる身体に!

Mさんのお悩み

  • お尻の形
  • ランニング時の関節の痛み

トレーニングのポイント

本日のトレーニングのポイントは骨の向き!

最近の共通認識を持って取り組んでいるのが「各関節の正しい動かし方」

長年(5年)トレーニングに通っていただいていてフォームなどは一定の安定感を持って取り組めています。最近はランニングを再開してより体の効率的な動かし方・障害予防(けが予防)のためにも体の使い方をより高い精度で意識しトレーニングを行なっています。

股関節をメインで動かすトレーニングの時の、骨の向きを常に意識してトレーニングを行いました!

「同じような動作でも、本当に小さな動かし方の違いで効き方が全く違う」

効き方の違いを感じてもらえたように、関節の使い方で体への刺激は全く変わってきます。それが体のボディラインを変えたり、障害予防につながります。

6人目Mさん|プロとして常に良い状態でいること。

 

Mさんのお悩み

  • アーティストとして常に良い状態でいる
  • 脂肪が少なく、メリハリのある身体に!

トレーニングのポイント

現在はMVの撮影に向けて脂肪量の微調整を行なっている期間!

これまでも複数回行ってきている行程なので、ご本人も慣れてきています。今まで「ただ無意識に」ではなく「意識的に」体つくりに向き合ってきた成果ですね。

撮影の時期でなくてもしっかりと体つくりをしてきているので、調整もそんなにパワーを使わないでできています。

7人目Mさん|徐脂肪・腰痛のない身体!

 

Mさんのお悩み

  • 腰痛になりやすい
  • 脂肪を落とす

トレーニングのポイント

本日のトレーニングのポイントは呼吸と体幹部の安定!

呼吸の仕方でお腹周りの筋肉の使われ方は変わってきます。呼吸法とお腹周りの姿勢を意識しながら描くトレーニングを行いました。

このあたりが上達すると、様々な動作をするときに背骨が安定してくるので腰痛をひき起こしにくくなります。身体にとって負担のない動かし方をトレーニングで練習しています。

 

営業終了後には

コンパスの聖トレーナーが作業していたので、僕は一旦家に帰り我が家のワンコ達を連れて!

聖トレーナーも自宅では犬と暮らしていて、僕たち二人揃って犬が大好き。

我が家の晴(はる・右)と明(あき・左)も小さな時からちょくちょく聖トレーナーに会っていたので久しぶりにあっても覚えていたようです!

 

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本日もありがとうございました!

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

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  • 会員制のジムに通ってみたけれど、中々通えていなくて結局お金の無駄になっている…
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