【渋谷パーソナルトレーニングジム:コンパス】毎日学びですね!

STUDIOKOMPASのトレーニング風景

渋谷のパーソナルトレーニングならお任せください!

スタジオコンパス トレーナーのマコです。

10/9

週中の水曜日!毎週固定でのトレーニングを実施しているお客様、変則スケジュールの中予定を調整してトレーニングを実施しているお客様。皆さんそれぞれが貴重な時間を使ってジムまで来て、トレーニングを行なって身体を変えること、生活をより自分の理想の状態にすることに取り組んでいて自分自身も常に気を引き締めていかねければと思います!

 

Sさん| 身体を鍛えるのも勿論!気持ちも鍛えたい!

Sさんの目標!

  • お酒を飲む機会が多い
  • 常にコンディション良く活動できるようにしたい

トレーニングのポイント

日曜日もトレーニングを行なっているので、前回のトレーニング後の状態を確認。

筋肉痛の状態や疲労具合を考慮したメニューを実施しました。本日は主に「胸」「お腹」セットの組み方をいつもとは変えて、筋肉への刺激も少し変えていきました。

身体は環境に適応しようとして変化をしていきます。トレーニングで様々な負荷をかけることで身体に「このままの身体だと、この環境で生活するのがきつい!!」と思わせて体型を変えています。

なのでトレーニングも刺激の入り方をいつもと変えることで、より成長を促すことができるってわけなんです!

Sさんは兎に角「自分に負けない事」を心がけていて、きっっついトレーニングでも「もう無理。。。いや!無理じゃない!!」と繰り返しています。時々迫力に負けます笑

常に求めてる以上の環境とメニューを作って待っていますね!

Hさん20代|体型のコントロールをして自分自身の気持ちもコントロールできるように!

 

Sさんの目標

  • 脂肪を落とす、その習慣を手に入れる
  • 仕事柄不規則になりがちな生活でも体調を崩さないようにする

トレーニングのポイント

前回のトレーニングから今回のトレーニングまで約2週間!その合間に24時間のジムで自主トレを複数回行えたとのこと!

行動が自分自身の目標を達成するための行動ですごくいいな!と素直に思いました!トレーナーなので「トレーニングできていいですね!」というようなポジショントークではなく、それがトレーニングであろうが、他の何かの行動でも自分が変わりたい、そうなりたい!って思ったことに対して自分で行動を起こせるって良い!僕も負けじと、目標達成のために行動し続けないと!って改めて気づかされました。

トレーニングは呼吸とフォームを徹底的に意識。

呼吸の意識で体幹部の安定が変わってきて全体のフォームにも影響がありました。あとはこれを無意識下で動ける段階まで反復練習です!

Kさん20代|体重減!痩せたら男らしい筋肉質な身体に!

 

Kさんの目標

  • 脂肪を落とす
  • 生活にメリハリを!

トレーニングのポイント

まずは脂肪を落としていく生活習慣を構築している最中です!最初に取り掛かるのは現在地の確認です。なぜ今の体系になっているのか?その原因を具体的に把握することができれば「何をすれば良いか」が見えてくるはずです。

先週から今週にかけては、今までの生活習慣を客観視できるようにするための施策を!

僕とKさんでそれを見返して、変えなければいけない事・変えなくても良さそうな事。そして変えるために実行することがライフスタイルの中で実現可能か?その辺りをすり合わせながらトレーニングを行いました!

ここからの変化がとても楽しみ。

営業終了後はinstagramに投稿するための素材を撮影

 

ちまちまと継続しているinstagram!そこに投稿するための素材の撮影を行なっていました。

どんなものを投稿していこうか日々悩ましいですね笑

 

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本日もありがとうございました!

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

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