年末年始の調整!

STUDIOKOMPASのトレーニング風景

渋谷のパーソナルトレーニングならお任せください!

スタジオコンパス トレーナーのマコです。

12/26

あっという間に月末になっていました。。。

忘年会に新年会。お酒の機会が多くなるこの時期ですが少しの意識と知識で太らず過ごすことができます!

ジムに通っているメンバーの皆様とは、年末年始の過ごし方のポイントを確認しながら年内ラストのトレーニングを行なっています。

Aさん30代女性|トレーニング開始2ヶ月で腹囲マイナス5センチ

 

Aさんの目標!

  • ダイエット
  • 運動習慣をつけたい

トレーニングのポイント

2ヶ月で腹囲マイナス5センチのためにやったことは

  • 食生活のコントロール
  • 自宅でのストレッチ・コンディショニング
  • 月3〜4回のトレーニング

これを実践しました。

努力の方向が正しければ、目標達成はできます。

いかに間違った方向にそれていかないか、毎日続けられるかが大切です。

ダイエット成功には裏技はないです。原理原則に沿って進めていきます!

 

Aさんはトレーニングにも慣れてきて、トレーニング初期ではできなかった動作もだんだんとできるようになってきました!

体の動かし方が変われば、使われる筋肉も変わります。日常的に使い方が変わった筋肉があればボディラインは変わります。

コンビニのタンパク質量が増加!

コンビニのタンパク質量が増加しています!

飲料、プロテインバー、卵、魚など。かなり気軽にタンパク質を摂取できるようになってきています。

適切な知識があれば、選択肢が増えているので食生活のコントロールが楽になりますね!

「コンビニのタンパク質」うまく使っていきましょう!

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本日もありがとうございました!

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

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渋谷区南平台にある、プライベートパーソナルトレーニングジム「STUDIO KOMPAS」でボディメイクを取り組むことによって、自分を変える第一歩を踏み出すことが出来ます。

  • 会員制のジムに通ってみたけれど、中々通えていなくて結局お金の無駄になっている…
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