【渋谷パーソナルトレーニングジム:コンパス】自分自身のご機嫌の取り方

STUDIOKOMPASのトレーニング風景

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スタジオコンパス トレーナーのマコです。

10/27

日曜日って街全体の雰囲気がお休み感あっていいですよね。

僕は変わらず仕事をしていましたが、日曜日ってだけで休んでいる気分になります。笑

「いつ休んでいるの?」と聞かれる事が多いのですが、この7年間固定の定休日を設けていないんです。決して大変とか疲れるとかなくて、仕事をしている時が楽しくて自然とこうなっている感じです。(もちろんOFFもとっています)

ただ仕事が楽しいから毎日やれば良いか?というと僕の中での答えは「NO」で

僕の中での正解は「ハイクオリティなパフォーマンスを長時間出せる範囲」が正解だと思っています。その結果今は固定の定休日を設けず、仕事をしているという感じなのです。

といっても毎日の仕事の中でいかに「自分の機嫌をとるか?」が出来ているか。出来ていないないか。ここがポイントです。

「自分の機嫌が取れていない」この状態ではいくら長時間仕事しても、クオリティーが低く生産性のない時間を過ごすことになります。なので「自分自身のご機嫌のとりかた」を理解する事が必要なのです。

僕が実践しているご機嫌の取り方

  1. 1日のお客様の予約を受け付ける上限を決める
  2. 仕事の時間を1部2部構成にして、ハーフタイムは犬と散歩したり、カフェで息抜きをする
  3. 作業に熱中できる時間帯を知る
  4. 睡眠時間を削らない

この辺りが日々の仕事の時実践してるご機嫌の取り方です。ライフスタイルによってこれは様々だと思いますが

自分自身がどんな時に機嫌悪くなるか、テンション下がるか、マイナスな感情を抱くか。この辺りを知る事ができれば自分自身の感情を大切に扱う事ができるようになると思います。

これをする結果、今の自分の最大限のクオリティーで長時間仕事ができるようになるのだと思います。

自分自身が成し遂げたい目標も、体つくりと一緒で「毎日コツコツ前進させる事」が必須です。

皆さんの自分自身のご機嫌の取り方は何だろう?

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本日もありがとうございました!

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

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