加湿器必須の時期になってきましたね!【渋谷パーソナルトレーニングジム:コンパス】

STUDIOKOMPASのトレーニング風景

渋谷のパーソナルトレーニングならお任せください!

スタジオコンパス トレーナーのマコです。

11/09

皆さん好きな季節はありますか?

僕は夏が好きなんですが、暖かいのが好きというわけではなく、湿度が高いことが好きなんです。

雨が降った後の夏のジメジメな感じなど本当に好きなのですが、この時期は真逆でカサカサ。湿度を欲しています。ジムも乾燥した環境にしないようにと、加湿器を稼働させていますが自宅では窓が曇るほど湿度を高める努力をしています。笑

その甲斐あってか、風邪・インフルには感染せずに過ごせています!

時期にあった気候を楽しみながら、体調管理も気を引き締めていきましょう。

Yさん50代|運動し続けられる身体!マラソンを楽しむ

Yさんの目標!

  • 側湾症の身体とうまく付き合う
  • マラソンを楽しめる身体にする
  • 運動習慣を身につける

トレーニングのポイント

側湾症ということを考慮したメニューにしています。重量の設定・トレーニングメニューの選択にはより特異的な部分を考慮して判断をしています。

最初はしゃがむ事も難しく、深くしゃがむと後ろにコロンと倒れてしまうくらいだったところから、今では各関節をうまく使いながらすんなりとしゃがみこむことができるようになっています。

身体の使い方の変化は、関節の健康を継続させることに必要不可欠です。マラソンや運動を楽しむ体つくりがしっかり遂行出来ているスケールになりますね!

Yさんは僕がパーソナルトレーナーとして活動し始めた7年前からトレーニングを担当させていただいています。もっというと19歳の頃、フィットネスクラブでアルバイトしていた頃から担当させていただいています。

これだけ長い期間、僕を選んでいただいて簡単な言葉では済ませられないですがとても嬉しく思います。

だからこそ、僕自身常に学び最善で最適なことを伝え続けていかなければと思っています。

エントランスの植木

手前と奥の植木は一緒のものなのですが、手前は夏の終わりから体調悪そうで、最近ではもう枯れてしまっているようです。。。

陽のあたりかな?

人間も一緒かな?同じ環境に居続けるだけではなく、その場・その時によってしっかりやるべき事、やらなければいけないことを判断して行動しないと枯れてしまうという!

僕もしっかり根を張り地盤を固めて、大きく花を咲かせるためにその時期に合わせてしっかり行動し続けます!

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本日もありがとうございました!

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

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  • 大手パーソナルジムに通ってみたけれど結局リバウンドした…
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