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スタジオコンパス トレーナーのマコです。

11/12

街がクリスマスイルミネーションになってきていますね！

あっという間に2019も終盤。年内やり残す事ないように、大切に過ごしていきたいですね！

kさん40代｜20代 30代の頃の体型に戻す！

kさんの目標！

• 脂肪量を落とす
• 体型を20~30代の頃に戻す

トレーニングのポイント

過去の体型に戻すためにトレーニングを行なっています！

あの頃の体型に戻る事ができればな…

と思う方も多いのではないでしょうか？

結論過去の体型に戻すことはできます。

目標があるのであれば、現状を把握し課題を発見する。あとは課題に対しての行動を継続させることです。

過去の体型に戻るということで、kさんの場合は脂肪量８kg減！

第一ステップはそれに向けて取り組んでいます。現在この課題に取り組んで３ヶ月！脂肪量は５kg減して着実に課題クリアに向かっています。

トレーニングでは主に基本中の基本、様々な体勢でキープする事をメインに行なっています。

適切なフォームでトレーニングする為にも、体勢を維持する能力が必要なんです！

皆様は体験ありませんか？

トレーニングやってみよう！と思ってyoutubeやInstagramでみたトレーニングをトライ！

なんだかぐらつきながら、微妙にできた？

みたいな事。

これって、身体のレベルと違う事に取り組んでいるんです。自分のレベルにあったトレーニングをする事で最大限の効果が期待できるんです。

ハイブリッド型散歩

散歩で蔦屋に行きながら、テラス席で仕事！

仕事している間は足元でチョロチョロしてるのと

寒がりな一匹は服の中で暖をとっていました。

散歩、仕事、気分転換できてハイブリッド型散歩は中々良いです。笑

執筆の仕事も、普段お客様に説明している事や多くの方に伝えたい体つくりのことを書いていて、自分自身の考えもクリアになるし、「伝え方」を改めて考える事ができるので、トレーニング指導にも活きるしいい事づくしです。

時間をかけて行う事は、最大限自分の能力にプラスになることを選択していきたいですね！

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本日もありがとうございました！

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。