ケトルベルが沢山。かわいい形をしたダンベルです!

STUDIOKOMPASのトレーニング風景

渋谷のパーソナルトレーニングならお任せください!

スタジオコンパス トレーナーのマコです。

11/19

日に日に気温が下がり、冬を実感する陽気になってきましたね。

これからの時期の忘年会、お正月に備えて体調を整えて、脂肪を溜め込まないように今のうちから体を動かして良い年末年始の時期を過ごせるように準備しましょう!

Nさん30代|脚の形を変える!

Nさんの目標!

  • お尻の形を変える
  • ふくらはぎのサイズを落とす

トレーニングのポイント

脚の形を変えるには、関節の動きを正しく動かせること。重心を意識すること。

この2つのポイントが大切です。

足首周りのコンディショニング、股関節のコンディショニング。

骨盤の角度、向きを意識してトレーニングを実施しました!

「骨盤の向きを少し調整するだけで効き方が全く違う。意地悪すぎる!!笑」

こう言われること多々ありますが、優しさです。。。笑

ケトルベルが整列している姿が気持ちいい

皆さんがイメージしているダンベルと少し形が違うと思いますが、これもダンベルです!

ケトルベルという名前なのですが、名前の通りヤカンの形に似てる事からこの名前になったようです。

普通のダンベルは重心が違うので、トレーニング種目に合わせて使用しています。

大きさ順で並べていると背の順で並んでいるみたいで可愛らしい〜

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本日もありがとうございました!

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

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