料理好きと音楽好き

STUDIOKOMPASのトレーニング風景

渋谷のパーソナルトレーニングならお任せください!

スタジオコンパス トレーナーのマコです。

11/24

最新家電をチェックするのが趣味です!

最近は調理家電が気になってしょうがないです。というのも、今まで一人暮らしをしてきて、結構な時が経ちましたが卵かけ御飯とお肉を茹でるくらいしか家で料理をすることがありませんでした。(外食でもバランスコントロールできるってこと)

ここ1ヶ月半くらいは、ほとんど自炊で生活しています。

段々と料理が楽しくなってきて、そしたら家電にも興味が。。。

料理と言っていいのか微妙ですが、今日作ったのはサーモンを電子オーブンで焼き上げただけの簡単料理!

  1. サーモンに塩、黒胡椒、乾燥レモン皮、玉ねぎをふりかける
  2. 適当に野菜を乗っける
  3. オリーブオイルをかける
  4. 190°に熱したオーブンに20分間ぶっこむ
  5. レモンを絞って完成

これをお弁当に詰めてお昼に食べました!

タンパク質20g弱の摂取!!

栄養コントロールもより簡単になってます。

家電などでより手間なく、無駄なく、簡単に料理できる環境を作って自分自身の栄養コントロールを楽しみたいと思います!

Tさん40代|関節のためにも脂肪量減!

Tさんの目標!

  • 脂肪量減
  • 関節のいたみが出ない生活をしたい

トレーニングのポイント

足首周りの動かし方によくない部分があるので、そのことに対応するトレーニングからスタート。

関節に負担がかかる動作でなおかつ、脂肪量が多いと単純に考えても関節への負荷が増しますよね!なので脂肪量減と、関節の動かし方を課題にしています!

骨の向きを少し意識してトレーニングを行うだけで、同じ形のトレーニングでも効果が変わります。

小さな違いにこだわってお伝えしています。Tさんも「修正された後にきつさが増します!!!」と嬉しそうに話してくれました。

限られた時間を効率よく過ごすことがパーソナルトレーニングの1番のメリットですね。

明日はサポートしているアーティストのライブです!

もう3年間かな?サポートさせていただいてるアーティストのライブです!

僕の中で音楽ってすごく大切なもので、落ち込んでいる時、嬉しい時、喜怒哀楽すべてに寄り添ってくれるものだと思っていて、僕はこの仕事を始める時から音楽をやっている人のサポートをするんだ!と意気込んでいました。

彼らは東京にいるけれど日本全国の人の元気の源になっている。

僕はどんなに頑張っても、40人前後の人生にしか関われない。音楽は全世界の人の力になれる可能性だってある。そう考えたら偉大で尊くて!だから余計に大好きなんです。

僕は、アーティストのサポートをすることで体つくりは勿論、社会で自分の夢を叶えるために日々チャレンジしている先輩として、そうゆう姿を彼らに知ってもらい、人として魅力になる少しでもの力、きっかけになれたらと思っています。

彼らのフィルターを通して沢山の人の人生にプラスになれているような気がしています。笑

アーティストに限らずですが、全ての職業の人が少なからず他人の人生に影響を与えていると思います。

僕の担当できる人数は限られていますが、僕のところに通ってくれている方全員のその先にはさらに多くの方がいます。だからこそ僕はstudio kompasで通っているメンバーさんの心身ともに健康な状態にしなければ!と思ってトレーナーをしています。

なんだかまとまらなくってきてしまったので。笑

明日は存分に音楽を楽しみます!

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本日もありがとうございました!

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

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渋谷区南平台にある、プライベートパーソナルトレーニングジム「STUDIO KOMPAS」でボディメイクを取り組むことによって、自分を変える第一歩を踏み出すことが出来ます。

  • 会員制のジムに通ってみたけれど、中々通えていなくて結局お金の無駄になっている…
  • 大手パーソナルジムに通ってみたけれど結局リバウンドした…
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