10月からトレーニングを開始で現在-3.9kgの脂肪減!

STUDIOKOMPAS トレーナーブログ

Aさんのプラン

  • 脂肪量を最初の4ヶ月で目標量まで落とす
  • 生活習慣も構築して、習慣から体型を維持する仕組みを作る

トレーニングのポイント

  • 気持ちの消耗を起こさない様にライフスタイルを構築していく

 ハイペースで脂肪が減っているので、滅入らないように最適なペースを見つける

最初はメリハリを持ってハイペースで減らしていきたい!というオーダーだったので月間2kgのハイペースで脂肪が落ちる様に取り組みました。
ハイペースで変化するという事はそれだけ身体とメンタル的に負荷がかかるという事です。

ここから、いかに持続可能な生活習慣を構築するかが大切なポイントです。
「頑張る」は長続きしません。「頑張る」を「当たり前」にすることがストレスなく楽しく体つくりをしていく方法です。

STUDIO KOMPASの指導スタイルは、持続可能な生活習慣をお客様と作り上げていきます!

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本日もありがとうございました!

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