渋谷のパーソナルトレーニングならお任せください！

スタジオコンパス トレーナーのマコです。

11/27

文書沢山書いたのに、ミスして消えちゃいました。涙

立ち直れません。。。笑

Aさん30代｜産後のボディメイク

Aさんの目標！

• 脂肪量減
• 育児のためにも体力をつけたい

トレーニングのポイント

ボディラインを変えるためのトレーニングを行なっています。

産後ということもあり、体の変化を感じているとのこと。

現在トレーニング再開し（出産前も通われていました）６回目でお腹のサイズ、お尻のサイズ、太もものサイズが着実に減しています。

主に

• 体幹部の強化
• 股関節（これも体幹ですが）周りの使い方の改善・強化

を行なっています。

これらを行うことで、ボディラインを変えるとともに育児の疲れや、腰痛などにも変化が出ることを狙っています。育児ではどうしても腰に負担が来やすい姿勢になることが多いですからね！！

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本日もありがとうございました！

今後ともスタジオコンパスをよろしくお願い致します。

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