パーソナルトレーニング専門のプライベートジム

STUDIO KOMPAS

今日の夜も飲みに行くけどダイエットしたい人集合

こんにちは、studio kompasの山岸です。ダイエットしたい!!けど「今日も飲みに行くよ!」な「明日からダイエット組」の皆様に向けての記事です。 「ダイエット」は食事が重要。最近はこの認識も広がってきている印象です

……続きを読む

トレーニングを楽しむ

一発逆転よりもコツコツ、一歩一歩確実にを好むトレーナーの山岸です笑 夏もあっという間に過ぎ去り、過ごしやすさ満点な秋の到来ですね。 個人的なことだとこの秋で自分の会社が2歳になります。。。計画通り進んだ所、進まなかったと

……続きを読む

点で判断しない

「昨日ご飯頑張ったのに〜」 「昨日ランニングしたのに減ってない!」 「ラーメン食べちゃいました!」 こんなコメント達をよく聞きます。   そんな時決まって僕がいうことは「大丈夫ですよ〜」 大事なことは「点」じゃ

……続きを読む

共通点

台風が過ぎてまた暑〜い日常に戻りましたね。 この暑〜いのも、夏しか楽しめないものなので楽しむことに切り替えることにします。。。   仕事柄、毎日多くの方とお会いすることが出来るので、発見が多い毎日です。 昨日は

……続きを読む

lifestyle

いかにライフスタイルにフィットネスを無理なく、自然に取り入れることができるか? これが身体を健康で、心身ともにポジティブな状態を作り上げる上でとても重要なことだと思います。 体つくりは数字で見ることができるので前進してい

……続きを読む

ダイエットで一番勿体無いこと

1ヶ月で約40名の方達とトレーニングや日々のご飯のことで、コミュニケーションを取っていて感じる1番勿体無いこと。 それは時折、織り交ぜてくる自己流です!   セオリー+自己流=自己流 身体作りは原理原則にしたが

……続きを読む

golf

今日は7年前?から可愛がって頂いている方達と一緒にゴルフへ! サッカーを大学3年までやってただけあって、かんかん照りの中でのスポーツは、改めて良いなーって感じました! こうやって身体を動かすと、日頃のトレーニングで意識し

……続きを読む

美脚の為のスクワット方法

美脚作りに必要なことを前回の記事で簡単に書いてみました。 前回記事はこちら 足首の可動域や、ポジションの大切さをちょこっと書かせていただきました。 トレーニング時も意識 前回の記事でも説明した通り、踝のポジションにより足

……続きを読む

美脚作りには足首だった

脚のサイズや形にコンプレックスを感じている方も多いと思います。 今回は脚の形を変えていきたい!という方に読んでいただければと思います。 どんな形を目指すにしろ・・・ 目指す脚の形はそれぞれ違いますよね。 とにかく細く す

……続きを読む

entertainment

先日は2年前からトレーニングを見させて頂いている、アーティストのワンマンライブがあり応援?に行ってきました。 ライブ会場のあの雰囲気が小さな時から好きで、今では仕事という自分にとって何よりも大切な事で、関わる事が出来てい

……続きを読む

TOP