プロテイン

studio kompasの日常

こんにちは!

studio kompasの山岸です。

「トレーナーをしている」というと必ずきかれる「プロテイン飲んでるんですか!?」という質問。。。

飲んでます!!笑

プロテインを飲んだからといってマッチョになるわけでもないのですが、やはり今だにプロテイン=筋肉モリモリ なんだろなと!

僕のプロテイン摂取のタイミングは

  • 寝起き
  • トレーニング後
  • 仕事合間の間食

というところです!

あくまで栄養摂取の補助として!

自分自身がどの位のタンパク質量が必要かを把握する事で、プロテインをうまく使う事ができます!

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