PERSONAL TRAINING / SHIBUYA
40代から、
身体をもう一度
見直す。
若い頃と同じ方法ではなく、
今の身体から考えるパーソナルトレーニング。
体型、体力、運動不足。
何かを変えたいと思ったとき、
いきなり厳しいトレーニングを始める必要はありません。
STUDIO KOMPASでは、まず現在の身体を確認することから始めます。
01 / FORTIES
40代になって、
身体の変化を感じ始めた。
昔より疲れやすくなった。
体型が変わってきた。
運動する機会が減った。
仕事や家庭の予定が増え、
自分の身体に使える時間も
少なくなっているかもしれません。
そんなときに必要なのは、
若い頃と同じように
とにかく運動量を増やすことだけではないと
KOMPASでは考えています。
大切なのは、
今の身体と生活を知ること。
何が必要なのかを整理してから、
実行できる方法を選んでいきます。
RESET THE APPROACH
頑張り方を、
変える。
今まで以上に頑張るのではなく、
今の身体に合う方法を考える。
02 / CHANGES
40代の身体について、
こんなことが気になっていませんか？
以前より体型が
変わりやすくなった
お腹まわりやボディラインなど、
今までとは違う変化を感じ、
何か始めたいと思っている。
運動する機会が
少なくなった
デスクワークや移動の減少などで、
日常生活の中で身体を動かす時間そのものが
少なくなっている。
久しぶりの運動で
何をすればいいか分からない
筋トレ、ランニング、ストレッチ。
選択肢は多いけれど、
自分には何が必要なのか判断しにくい。
仕事が忙しく、
固定の回数では通いにくい
毎週同じペースで通えるとは限らない。
だからこそ、生活を無視したプランでは
継続が難しくなります。
03 / ASSESSMENT
年齢だけで、
トレーニングを決めない。
40代だから、このトレーニング。
40代だから、この強度。
KOMPASでは、
年齢だけを基準にメニューを決めることはしません。
同じ40代でも、
運動経験、仕事、生活習慣、
関節の動きや身体の使い方は違います。
まず現在の身体を確認し、
その人に必要なものを整理していきます。
04 / METHOD
身体を確認してから、
トレーニングを始める。
01
LISTEN
目的と生活を確認
体型を変えたい、運動不足を解消したい、
身体をもっと動かしやすくしたい。
目的だけでなく、仕事や日常生活も確認します。
02
ASSESS
身体を見る
姿勢・関節・基本的な動作など、
必要な項目を確認し、
現在の身体の特徴を整理します。
03
SELECT
必要な要素を選ぶ
何でも行うのではなく、
目的と評価した内容をもとに
今取り組むべきことを選択します。
04
CONTINUE
生活に合わせて続ける
身体づくりは1回で完結するものではありません。
仕事や生活とのバランスを取りながら、
継続できる方法を考えます。
BETTER, NOT PERFECT.
完璧な方法より、
続けられる方法を。
身体づくりでは、
理論的に正しい方法があったとしても、
生活の中で実行できなければ続きません。
毎週何回もジムへ行くことが難しい人もいます。
食事を大きく変えることが難しい時期もあります。
KOMPASでは、
その人の生活を無視して
一つのやり方へ当てはめることよりも、
現在の状況の中で何ができるかを一緒に考えます。
現時点の身体と生活に対して、
より良い方法を選び続ける。
それが長く身体と付き合っていくために
大切だと考えています。
05 / KOMPAS
40代から始めるときに、
KOMPASが大切にしていること。
01
ASSESSMENT
身体評価から始める
いきなりメニューを決めず、
姿勢・関節・動作などを確認して
現在の身体を整理します。
02
INDIVIDUAL
テンプレート化しない
年齢や目的だけではなく、
身体の状態や生活まで踏まえて
内容を組み立てます。
03
PAY AS YOU GO
都度払い
入会金や回数縛りを前提とせず、
仕事や生活のスケジュールに合わせて
利用できます。
04
PRIVATE
マンツーマン
周囲と比較するのではなく、
自分の身体と目的に集中して
トレーニングを進めます。
06 / VOICE
実際にKOMPASを選んだ
40代の方の理由。
「効率よく身体づくりをしたかった」
自分で理論を学び、
正しくトレーニングできているかを判断するところまで
一人で行うより、専門家に任せる方が効率的だと考えて
パーソナルトレーニングを選択。
「年齢とともに変わる身体を見直したかった」
年齢とともに体型の変化を感じ、
身体を見直すことをきっかけに
トレーニングをスタート。
※内容はKOMPAS公式サイト掲載レビューをもとに、趣旨を損なわない範囲で要約しています。
07 / FIRST EXPERIENCE
まず2回で、
身体とトレーニングを知る。
1回だけで決めるのではなく、
身体を確認する時間と、
実際にトレーニングする時間を分けています。
1ST SESSION
01
カラダ診断
姿勢・関節・動作などを確認し、
今の身体の特徴を整理します。
2ND SESSION
02
専用メニューを体感
1回目の内容をもとに、
身体に合わせたトレーニングを
実際に体験します。
初回限定 / 2回体験
/ 1 SESSION
各回4,500円（税込）
入会金なし / 都度払い / 完全予約制
08 / FAQ
40代でパーソナルジムを
探している方からの質問
Q
40代からトレーニングを始めても大丈夫ですか？
はい。運動経験や現在の身体の状態を確認しながら、
無理のないところから内容を組み立てます。
年齢だけでトレーニングの内容を決めることはありません。
Q
運動を長くしていなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。
運動を久しぶりに始める方も、
まず現在の動きや体力を確認しながら進めます。
Q
ダイエット以外の目的でも利用できますか？
はい。
ボディメイク、筋力向上、運動習慣づくり、
スポーツのためのトレーニングなど、
目的に応じてご相談いただけます。
Q
仕事が忙しく毎週通えるか分かりません。
KOMPASは都度払いのため、
一律の月間回数に合わせることを前提としていません。
生活や仕事のスケジュールに合わせて利用できます。
Q
回数券や長期契約は必要ですか？
入会金や高額な回数券の購入を前提としたシステムではなく、
基本は1回ごとの都度払いです。
09 / STUDIO
STUDIO KOMPAS
SHIBUYA
渋谷・南平台町の
完全予約制パーソナルジム。
- STUDIO
- STUDIO KOMPAS 渋谷店
- ADDRESS
-
東京都渋谷区南平台町13-11
南平台WEST 地下102 - AREA
- 渋谷 / 南平台町 / 神泉
- STYLE
- 完全予約制 / 都度払い
- SINCE
- 2017
START FROM NOW.
40代の今から、
身体を知る。
もっと早く始めればよかった、と考える必要はありません。
今の身体を確認して、
今できることから始める。
KOMPASのパーソナルトレーニングはそこからスタートします。
STUDIO KOMPAS
SHIBUYA / NANPEIDAI
コメント