勿論可能です。現在通っていただいている方も、運動経験が全く無いという方も多く通って頂いています！

個人差がありますが、2〜４ヶ月が現実的です。コンパスでは体重減ではなく、体脂肪量減にこだわっています！　

専門ではありません！様々なご職業の方が通われています。

はい！勿論可能です。　希望の来店頻度に合わせたボディメイクのプランをお伝えします。

具体的には次回来店までに、どのような運動をどの位するか。　栄養素についてをお伝えします。

最初にカウンセリングを行います。
トレーニングを行い変えていきたい部分のすり合わせを行います。その後体重体脂肪や体の部位のサイズ測定を行います。

これらを行う事で、効果測定やより体にあったトレーニングや栄養素の提案につなげる事ができます。

固定で行っております。初回お問い合わせ時に指名も可能です。

ダイエット目的以外ですと、
筋肉量を増やしボディラインを綺麗にする事

パフォーマンス向上【ダンス・ボーカル】

肩こり　腰痛の予防

はい。行っております。
kompasの食事指導は「ライフスタイルに合わせた提案」をモットーに行っています。ライフスタイルからかけ離れた食生活は継続する事が困難です。

体つくりは習慣だと考えています。
習慣にするためにも、皆様それぞれのライフスタイルにあった提案をしています。

現在の食生活の把握から行います。
その後目的により、変えなくてはいいけない事をあら出し、その課題をどのような手段で取り組むかを提案していきます。

なので　●●は禁止などそのようなことはありません。
この方法を身につけることで、トレーナーに依存した食生活ではなく、自らの判断で食生活を改善できるようになります。

自信がない方に寄り添って、体が変わる楽しさをお伝えできればと思っています！

トレーニングは勿論ですが、目的の状態に到達するための生活習慣のコンサルタントという立ち位置がわかりやすいと思います。

皆様それぞれの目的、現状、ライフスタイルを加味して変化しなければいけない点をどのように変えていくかをサポートいたします。