ABOUT / STUDIO KOMPAS
トレーニングを、
その人の生活の中へ。
STUDIO KOMPASは、
渋谷・南平台町のパーソナルジムです。
身体を変えるための方法は、
一人ひとり同じではありません。
仕事、生活、運動経験、身体の状態、
そして「どうなりたいか」。
KOMPASでは、それらを確認したうえで、
トレーニングをその人に必要な手段の一つとして考えます。
OUR PHILOSOPHY
方法から、
人を見ない。
先にトレーニング方法を決めるのではなく、
まず、その人を知るところから始めます。
01 / START FROM YOU
同じ目的でも、
必要なことは違う。
「身体を動かしたい」
「筋力をつけたい」
「身体の使い方を見直したい」
「スポーツのためにトレーニングしたい」。
同じ言葉を使っていても、
その背景にある目的や生活は一人ひとり異なります。
KOMPASでは、
目標だけを聞いてトレーニングメニューを当てはめるのではなく、
運動経験や現在の身体、
日常生活なども確認しながら内容を考えます。
「何をするか」の前に、
「誰がするか」を考える。
身体も生活も違うから、
全員に同じ答えを用意しない。
02 / BODY
身体を見て、
必要なことを整理する。
トレーニングを始める前に、
必要に応じて現在の身体や動きを確認します。
POSTURE
姿勢
立位などから、
身体がどのような位置関係にあるかを確認します。
JOINT
関節
動かしやすさや、
トレーニング動作に必要な可動性を確認します。
MOVEMENT
動作
スクワットなどの基本動作から、
身体をどのように使っているかを見ます。
CONDITION
現在の状態
運動経験や体力、
その日の状態も含めて内容を調整します。
身体評価は「正しい身体」を決めるためではありません。
現在地を確認し、その人に必要なトレーニングを考えるための情報として使います。
03 / TRAINING
トレーニングは、
目的ではなく手段。
筋力をつけること。
身体を動かしやすくすること。
見た目を変えること。
スポーツにつなげること。
トレーニングには、
さまざまな使い方があります。
KOMPASが大切にしているのは、
「トレーニングすること」そのものを
全員のゴールにしないことです。
その人が送りたい生活や、
やりたいことのために身体を整えていく。
その手段としてトレーニングを使います。
そしていつか、
「身体のためにやらなければ」から、
「好きだからやる」へ。
トレーニングそのものがLife Styleの一部になることも、
KOMPASが大切にしている状態の一つです。
04 / SUPPORT
毎回、同じメニューを
消化する場所ではない。
LISTEN
話を聞く
目的、生活、運動経験、
最近の身体の状態を確認します。
CHECK
身体を見る
必要に応じて姿勢・関節・動作などを確認します。
PLAN
整理する
今何を優先するのか、
続けられる形を考えます。
TRAIN
トレーニング
目的と現在の状態に合わせて、
難易度や負荷を調整します。
05 / TRAINERS
誰と、
身体を考えるか。
パーソナルトレーニングでは、
知識だけではなく、
その知識を目の前の人にどう使うかが重要だと考えています。
STUDIO KOMPASには、
NSCA-CSCSのほか、
理学療法士・柔道整復師などの
専門的背景を持つトレーナーが在籍しています。
専門性、人間性、そしてプランニング。
身体を任せてもらうために、
そのすべてを大切にしています。
06 / FREQUENCY
頻度を先に、
決めつけない。
仕事の忙しさも、
自分でトレーニングできる時間も、
身体の目的も人によって違います。
だからKOMPASでは、
全員を同じ回数に当てはめることを前提にしていません。
必要な頻度を考えながら、
自分のLife Styleの中で続けられる方法を選びます。
07 / EXPERTISE
KOMPASの考え方を、
もっと深く知る。
STUDIO KOMPAS / SHIBUYA
渋谷・南平台町の
完全個室パーソナルジム。
徒歩約7分
徒歩約5分
6:00—23:00
完全予約制