ジム通いを始める方々が増えていく中で、パーソナルトレーニングジムの人気が高まっています。

一昔前は、ジム施設を24時間開放しておき、好きな時に会員がトレーニングをしに通うというジムが主流でしたが、昨今は芸能人や口コミで「パーソナルトレーニングの方が効果的に自分が満足できる身体づくりができるらしい」と人気になってきました。

今回は、なぜパーソナルトレーニングがそこまで選ばれているのかについて、解説していきたいと思います。

現役パーソナルトレーニングジムトレーナーである僕が、普段のお客様との会話も参考にしながら解説していきます。

なぜパーソナルトレーニングが選ばれている？【メリットを解説】

パーソナルトレーニングジムのメリットは、3つに絞って解説することができます。

メリット１：最適なトレーニングを選択できる
メリット２：最適な栄養摂取の方法を理解できる
メリット３：最適なプランでボディメイクを遂行できる

これがパーソナルトレーニングのメリットです。

簡潔にいうと「無駄がない」という事です。

パーソナルトレーニングは何故無駄がないの？

トレーニングを行えば、行なった内容に対して身体は反応します。その原理を使ってボディメイクを行っていきます。

例えば目的がヒップアップであれば、ヒップアップのトレーニングをするのが普通と思います。

もちろん、基本的にはこの手順で間違い無いのですが、身体の状態はそれぞれ全く異なった状態なので時には別のトレーニング内容が必要になってきます。

同じヒップアップのトレーニングも身体の状態によって異なる内容・異なる注意点になるのです。

パーソナルトレーニングでは、身体の状態にあった最適なトレーニング×栄養素×プランでボディメイクをしていくので無駄がないという事なんです。

RPGゲームを攻略本を見ながら進めていくのと同じ感覚ですね！

唯一違うことといえば、ゲームはやり直しができますがボディメイクではやり直しはありません。

自己流でトレーニングを行い、自分が目指している身体とは違う状態になってしまうということもあるということです。

こんなパターン多いです！

単発でスポーツジムのインストラクターにマンツーマンでレッスンしてもらった🏃🏃
反り腰で、体幹無さすぎて、トレーニングの時、腹筋の使い方が分かってないよって初めて指摘された( °_° )
自己流トレーニングしてたけどフォームの駄目だし貰えて、プロに聞いてよかった！自己流じゃ鍛えれてなかったw

— 後藤由乃10/24ギルガメW一日店長 (@goto_yuno) December 17, 2018

水は低い方へ流れる。
自己流トレーニングはやはり楽なフォームに流れてってたんだな。

— リッカのトレ垢 (@Ninzintraining) July 4, 2019

全ての物事で同じだと思います。努力をするということだけでなく、正しい方向に努力を積み重ねることが目標達成で必須なことですね。

まとめ

パーソナルトレーニングのメリットは

1. 最適なトレーニングを選択できる
2. 最適な栄養摂取の方法を理解できる
3. 最適なプランでボディメイクを遂行できる

身体の状態にあった最適な

トレーニング×栄養素×プラン

でボディメイクをしていくので無駄がないという事です。

パーソナルトレーニングではコース制のところも多いですが、都度払い制のパーソナルトレーニングジムもあります。

都度払いのパーソナルトレーニングジムに関してはこちらを参考にしてみて下さい。

https://kompas.tokyo/tudobarai/