PERSONAL TRAINING / SHIBUYA
初めての
パーソナルジムだから、
身体を知ることから。
運動初心者に必要なのは、
最初から追い込むことではありません。
STUDIO KOMPASでは、姿勢・関節・動作などを確認し、
今の身体に必要な要素を整理してから
パーソナルトレーニングを始めます。
01 / FIRST STEP
「何をすればいいか分からない」
から始めて大丈夫です。
ジムに通ったことがない。
マシンの使い方も分からない。
運動も久しぶり。
パーソナルジムを探していても、
「自分が行って大丈夫なのかな」と
不安を感じる方もいると思います。
でも、本来パーソナルトレーニングは
運動に詳しい人だけのものではありません。
自分では何をすればいいか分からないからこそ、
身体の状態を確認しながら
一つずつ運動を選択していく。
KOMPASでは、
そこからパーソナルトレーニングを始めます。
BEFORE TRAINING
いきなり、
鍛えない。
まず見る。
知る。
そして、動く。
02 / BEGINNER
初めてのパーソナルジムで、
こんな不安はありませんか？
運動経験がほとんどない
学生時代以来ほとんど運動していない方や、
ジム自体が初めてという方でも、
現在の状態に合わせて進めます。
何を鍛えればいいか分からない
SNSや動画には多くのトレーニングがあります。
しかし、その運動が今の自分に必要なのかは別の話です。
KOMPASでは身体を確認してから内容を考えます。
トレーニングについていけるか不安
最初から高重量や高強度の運動を行うことを
前提にはしていません。
運動経験や身体の状態に合わせて調整します。
長期契約するのが不安
KOMPASは入会金なし・都度払い。
回数券の購入を前提とせず、
自分のペースで利用できます。
03 / ASSESSMENT
「初心者用メニュー」を
全員に行うわけではありません。
運動初心者といっても、
身体の状態は一人ひとり違います。
身体が動かしやすい人もいれば、
特定の関節が動かしにくい人もいます。
普段の生活や過去の運動経験によっても違いがあります。
だからKOMPASでは、
「初心者だからこのメニュー」と決めるのではなく、
現在の身体を確認したうえで
必要な運動を組み立てていきます。
04 / HOW WE START
初めてだからこそ、
この順番で始めます。
TALK
目的や運動経験を聞く
まずは、なぜ運動を始めたいのか。
これまでどの程度運動をしてきたのか。
現在気になっていることなどを確認します。
ASSESS
身体を見る
姿勢や関節の状態、
基本的な動作などを必要に応じて確認します。
ここで現在の身体の特徴を整理します。
SELECT
必要な運動を選ぶ
評価した内容と目的を合わせながら、
今の身体に必要だと考える運動を選択します。
TRAIN
できるところから始める
難しい種目を無理に行うのではなく、
動きを確認しながら段階的に進めていきます。
UNDERSTAND YOUR BODY.
「できない」ではなく、
「今はここから」。
トレーニングには、
誰にでも共通する一つの正解があるわけではありません。
スクワットがうまくできなければ、
ただ繰り返せばいいとは限りません。
どこが動いていて、
どこが動きにくいのか。
どのように身体を使っているのか。
現在地が分かれば、
次に何をすればいいのかも考えやすくなります。
運動初心者だからこそ、
最初に自分の身体を知ることを
KOMPASでは大切にしています。
05 / KOMPAS
初めてのパーソナルジムに
KOMPASという選択。
ASSESSMENT
身体評価から始める
姿勢・関節・動作などを確認し、
現在の身体を整理してから
トレーニングを考えます。
PERSONAL
一人ひとり内容を変える
年齢や性別だけでメニューを決めず、
身体の状態と目的に合わせて
セッションを組み立てます。
PAY AS YOU GO
都度払い
入会金なし。
高額な長期契約や回数券を前提とせず、
必要なタイミングで利用できます。
PRIVATE
完全予約制
周囲を気にしながら運動するのではなく、
トレーナーと身体の状態を確認しながら
セッションを進められます。
06 / FIRST EXPERIENCE
初めてだから、
1回で決めなくていい。
KOMPASでは初回体験を2回に分けています。
身体を確認する時間と、
実際にトレーニングを体験する時間。
両方を経験してから、
自分に合うかを考えてください。
1ST SESSION
01
カラダ診断
姿勢・関節・動作などを確認し、
現在の身体の特徴を整理します。
2ND SESSION
02
専用メニューを体感
1回目で確認した内容をもとに、
あなたの身体に合わせた
トレーニングを実際に行います。
初回限定 / 2回体験
/ 1 SESSION
各回4,500円（税込）
入会金なし / 都度払い / 完全予約制
07 / FAQ
渋谷で初めてパーソナルジムを
探している方からの質問
Q
運動初心者でもパーソナルジムに通えますか？
はい。運動経験がほとんどない方でも利用できます。
KOMPASでは運動経験や現在の身体の状態を確認し、
その方に合わせてトレーニング内容を調整します。
Q
ジムに行ったことがなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。
マシンやトレーニング方法を知っている必要はありません。
動き方も一つずつ確認しながら進めます。
Q
体力に自信がなくても大丈夫ですか？
最初から高い強度でトレーニングすることを
前提にはしていません。
現在の体力や身体の状態を見ながら
運動の難易度や強度を調整します。
Q
ダイエット目的でも利用できますか？
ダイエットや身体づくりを目的とした
トレーニングについてもご相談いただけます。
目的だけでなく現在の身体の状態も確認しながら、
必要な運動を考えていきます。
Q
回数券や長期契約は必要ですか？
KOMPASは都度払いで利用できます。
入会金もありません。
体験後に高額な回数券を購入することを
前提とした料金システムではありません。
Q
まず相談だけでもできますか？
トレーニングを始めるか迷っている場合も、
まずは現在の目的や身体について
ご相談ください。
08 / STUDIO
STUDIO KOMPAS
SHIBUYA
渋谷・南平台町の
完全予約制パーソナルジム。
- STUDIO
- STUDIO KOMPAS 渋谷店
- AREA
- 渋谷 / 南平台町 / 神泉
- STYLE
- 完全予約制 / 都度払い
- BEGINNER
- 運動初心者対応
- SINCE
- 2017
YOUR FIRST STEP.
初めてだからこそ、
自分の身体から始めよう。
渋谷で初めてパーソナルジムを探している方へ。
運動経験やトレーニングの知識は必要ありません。
まずは今の身体を知るところから始めてみてください。
SHIBUYA / NANPEIDAI
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