マイナス12kg！！
1月の間に減った脂肪量です！
といっても１名ではなく、現在コンパスに通っている方の【1月の目標がダイエット】だった方の合計です。
僕が担当しているお客様は43名
- ダイエット 8名
- 筋肉量up 7名
- ダイエットからボディラインを作り上げるフェーズ10名
- アーティストパフォーマンスアップ 13名
- トレーニングがライフスタイル 5名
このうち今月ダイエットの為に取り組んだ8名の方の減った脂肪量の合計です！
1人あたり平均で1.5kgの脂肪が落ちています。
あくまで皆様、短期集中ではなくライフスタイルの構築からダイエットを進めています。極端な事はせず、身体作りの原理原則からしっかり栄養をとり余分なものを減らしています。
月間1.5kgでも半年つづければ9kg！
コツコツと進めていきます^ ^
これはダイエットの方ではないですが、こんな感じで作戦会議しています！
最近改めて思う事！
心身の健康は生活していく上で欠かせない大きな要素です。
これは今までも勿論思ってきた事ですが、最近改めて大切だな〜と感じています。
身体の疲れも、心の疲れも、自分が気づかないところで蓄積しています。自分の身体と心に素直に向き合いつつ、少しの負荷をかけ続け、しっかり回復させて。
この繰り返しが前向きな生活を送るための方法の一つなのだな〜と実感しています。
負荷をかけすぎれば、心身ともに怪我をするし、負荷をかけなければ成長はしない。
自分自身の取扱に理解を深めようとする事ってとっても大切です！
皆さんも是非、自分自身の取り扱い上手になりませんか？
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