PAY AS YOU GO / PERSONAL TRAINING
パーソナルトレーニングジムを
都度払いで利用する
メリットとは？
月額制でも、回数券でもない。
「必要なときに利用する」という選択肢。
パーソナルトレーニングジムには、
月額制・回数券・短期集中コース・都度払いなど、
さまざまな料金体系があります。
この記事では、都度払いのメリットとデメリット、
向いている人、効果的な利用方法まで整理して解説します。
QUICK ANSWER
都度払いの一番のメリットは、
「自由度」です。
必要な回数だけ利用しやすく、
生活や目的の変化にも対応しやすい。
都度払いでは、
「毎月必ず4回」「最初に16回購入」といった
契約を前提としないケースが多いため、
自分のスケジュールに合わせて利用しやすいことが特徴です。
一方で、
都度払いなら必ず安くなるわけではありません。
1回あたりの料金だけを見ると、
月額プランや回数券の方が割安になるジムもあります。
重要なのは、
料金体系そのものではなく、
自分の目的・生活・運動環境に合っているか
です。
IN THIS ARTICLE
この記事で分かること
01 / WHAT IS PAY AS YOU GO?
パーソナルトレーニングジムの
「都度払い」とは？
都度払いとは、
パーソナルトレーニングを利用するたびに
1回分の料金を支払う料金体系です。
一般的なパーソナルジムでは、
月4回などの月額制や、
8回・16回などをまとめて購入する回数券、
2〜3か月単位の短期集中コースなども利用されています。
都度払いはそれらと比べると、
最初から将来の利用回数を固定しなくてよい
ことが大きな特徴です。
仕事が忙しい月は少なく。
時間に余裕があるときは増やす。
自主トレーニングが順調なら確認だけ利用する。
このように、
状況に合わせてパーソナルトレーニングの役割を
変えやすい仕組みです。
FLEXIBILITY
回数から、
始めない。
まず目的を見る。
そして、必要な使い方を考える。
02 / MERIT
パーソナルトレーニングジムを
都度払いで利用する5つのメリット
01
FLEXIBLE SCHEDULE
スケジュールを
調整しやすい
月の利用回数が固定されていなければ、
仕事や家庭、旅行などの予定に合わせて
通う頻度を変えやすくなります。
02
LOW COMMITMENT
まとまった契約を
しなくてよい
最初に大きな回数券や長期プランを購入せず、
実際にサービスを確認しながら
継続を判断しやすいこともメリットです。
03
NO UNUSED SESSIONS
回数を消化するために
通わなくてよい
「今月あと2回残っているから行かなければ」
という状況が起こりにくく、
必要性から利用を判断できます。
04
SELF TRAINING
自主トレと
組み合わせやすい
普段は自分で運動し、
身体評価・フォーム確認・プログラム変更など
必要な場面だけパーソナルを利用できます。
05
LONG TERM
ライフスタイルの変化に
対応しやすい
身体づくりは数週間で終了するものとは限りません。
忙しさや運動環境が変わっても、
利用頻度を変えながら長期的に付き合いやすいことは、
都度払いの大きな特徴です。
PERSONAL TRAINING AS A TOOL
パーソナルを、
上手に「使う」。
毎回トレーナーがいなければ
運動できない状態をつくることだけが、
パーソナルトレーニングの役割ではありません。
身体を評価する。
トレーニングを覚える。
フォームを確認する。
プログラムを更新する。
専門家が必要な場面と、
自分でできる場面を分けていくことも
一つの利用方法です。
03 / DEMERIT
都度払いにも、
デメリットはあります。
01
1回単価が安いとは限らない
ジムによっては、
月額プランや回数券の方が
1回あたりの料金が低く設定されています。
高頻度で必ず通う人には、
都度払いが最安とは限りません。
02
通わなくても止められない
自由度が高い分、
「忙しいから今週はやめよう」が続けば
運動頻度が低下する可能性があります。
ある程度自分で予定を管理する必要があります。
03
必要な運動量まで減らさない
パーソナルを月1回にしたからといって、
目的達成に必要な運動まで月1回でよいとは限りません。
パーソナルの利用頻度と、
全体の運動量は分けて考える必要があります。
04 / COMPARISON
都度払い・月額制・回数券。
どれがいい？
PAY AS YOU GO
都度払い
利用するたびに支払う方式。
スケジュールの自由度が高く、
自主トレとの併用もしやすい。
向いている人
予定が不規則な方 /
自主トレができる方 /
長期契約を避けたい方
MONTHLY
月額制
毎月決められた回数を利用する方式。
一定のペースを作りやすいことが特徴です。
向いている人
定期的に予定を確保できる方 /
習慣化のきっかけが欲しい方
TICKET
回数券
複数回分をまとめて購入する方式。
1回単価が抑えられる場合があります。
向いている人
継続することをすでに決めている方 /
一定回数を利用する予定がある方
※料金体系や有効期限、キャンセル規定などはジムによって異なります。
05 / WHO IS IT FOR?
都度払いのパーソナルジムが
向いている人
仕事の予定が不規則
月ごとに忙しさが変わり、
毎週同じ曜日・時間を確保しにくい方。
自主トレもしたい
24時間ジムなどを利用しながら、
必要なタイミングだけ指導を受けたい方。
まず試してから決めたい
最初から高額な回数券を購入せず、
相性や指導内容を確認したい方。
長く身体を管理したい
短期集中だけでなく、
数年単位で身体と付き合っていきたい方。
06 / HOW TO USE
都度払いを、
効果的に使うには。
01
BEGINNER
最初は少し丁寧に確認する
運動を始めたばかりの時期は、
種目やフォームを覚えるために
比較的細かくサポートを受ける方法があります。
02
SELF TRAINING
自主トレへつなげる
パーソナルで習った内容を
自分でも再現できるようになれば、
パーソナル以外の日にも運動量を確保できます。
03
CHECK
定期的に見直す
身体や目標が変われば、
必要なトレーニングも変わります。
定期的にフォームやプログラムを確認します。
04
REAL LIFE
生活とのバランスを取る
理想的な頻度だけを追い求めるのではなく、
現実に続けられる範囲から
トレーニングを構築します。
SCIENCE × REAL LIFE
科学的な正解と、
現実的なライン。
トレーニングについては、
科学的な研究から分かっていることがあります。
筋力を高めるために必要な刺激。
筋肉量を増やすために考えるトレーニング量。
体脂肪を減らすためのエネルギーバランス。
こうした科学的な根拠は、
身体づくりを考えるうえで大切な土台です。
一方で、
科学的に望ましい条件を
そのまま全員の生活へ当てはめられるわけではありません。
週に何日運動できるのか。
1回何分なら使えるのか。
仕事や家族との時間をどう考えるのか。
その条件は、
一人ひとり違います。
KOMPASが考えているのは、
科学的に望ましいことと、
その人が現実の生活の中で実行できること。
その両方を見ながら、
必要以上に神経質になりすぎず、
現時点でより良い方法を組み立てていきます。
STUDIO KOMPAS
KOMPASが、
都度払いを続ける理由。
STUDIO KOMPASの通常セッションは
1回ごとの都度払いです。
入会金や月会費を前提に、
「決められた回数を消化する」ことから
トレーニングを考えていません。
身体の目的を確認する。
必要なトレーニングを整理する。
生活の中で実行できる方法を考える。
そして、
パーソナルトレーニングが必要なところでは
専門家を利用する。
自分自身でできることは、
少しずつ自分でできるようにしていく。
都度払いは、
その選択を自分でできるようにするための
一つの仕組みだと考えています。
07 / PRICE
STUDIO KOMPASの
都度払いシステム
ENTRANCE FEE
¥0
入会金
MONTHLY FEE
¥0
月会費
PERSONAL TRAINING
¥9,000
60分 / 1回
FIRST EXPERIENCE
初めての方は、
2回に分けて身体を確認します。
¥4,500
× 2 SESSION
08 / FAQ
パーソナルジムの都度払いについて
よくある質問
Q
パーソナルトレーニングジムの都度払いのメリットは何ですか？
将来の利用回数を最初から固定せず、
仕事や生活、自主トレーニングの状況に合わせて
利用頻度を変更しやすいことが大きなメリットです。
Q
都度払いなら料金は安くなりますか？
必ずしもそうではありません。
1回単価では月額プランや回数券の方が
安いジムもあります。
総額、利用頻度、有効期限などを含めて比較することが大切です。
Q
月1回のパーソナルトレーニングでも効果はありますか？
目的によって異なります。
パーソナルを月1回利用し、
それ以外の日に自主トレーニングを行う方法もあります。
パーソナルの利用回数と必要な総運動量は分けて考えます。
Q
運動初心者にも都度払いは向いていますか？
利用できます。
ただし運動を始めたばかりの時期は、
フォームやトレーニング方法を覚えるために
一定期間サポート頻度を高めた方がよい場合もあります。
Q
都度払いと回数券はどちらがおすすめですか？
一律にどちらが良いとは言えません。
高頻度で確実に利用する場合は回数券が合うことがあります。
スケジュールの自由度を重視する場合は
都度払いが合いやすいでしょう。
Q
KOMPASは完全都度払いですか？
通常のパーソナルトレーニングは
60分9,000円の都度払いです。
入会金はありません。
Q
他のジムと併用しても大丈夫ですか？
はい。
24時間ジムやフィットネスクラブで自主トレーニングを行い、
KOMPASで身体評価、フォーム確認、
トレーニング内容の調整を行う使い方もできます。
STUDIO KOMPAS / SHIBUYA
必要なときに、
必要なサポートを。
都度払いのメリットは、
単に契約がないことではありません。
自分の目的、身体、生活に合わせて、
パーソナルトレーニングとの付き合い方を
変えていけること。
STUDIO KOMPASでは、
科学的な根拠を土台にしながら、
現実の生活の中で続けられる方法を
一緒に考えています。
STUDIO KOMPAS
SHIBUYA / PERSONAL TRAINING
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