HOW TO CHOOSE / PERSONAL GYM
パーソナルジムの
選び方。
「有名だから」「安いから」だけではなく、
自分の目的と生活から考える。
パーソナルジムは、料金体系も、トレーナーも、
得意とする分野も大きく異なります。
この記事では、パーソナルジムを選ぶときに
確認したい7つのポイントと、
体験時に見るべきことを整理します。
QUICK ANSWER
良いパーソナルジムとは、
「自分に合うジム」です。
料金だけでも、設備だけでも、
トレーナーの肩書きだけでも決まりません。
パーソナルジムを選ぶときは、
目的・指導内容・トレーナー・料金体系・通いやすさ・予約・相性
をまとめて確認することが大切です。
たとえば、週3回トレーニングしたい人と、
月1〜2回専門家に身体を確認してもらいたい人では、
適したジムの仕組みそのものが違います。
「評判の良いジム」を探す前に、
まず自分が何を求めているのかを整理する。
そこから選び始めると比較しやすくなります。
IN THIS ARTICLE
この記事で分かること
01 / BEFORE YOU SEARCH
ジムを探す前に、
目的を少し整理する。
パーソナルジムを検索すると、
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、
筋力向上、運動初心者向け、競技者向けなど、
多くの言葉が出てきます。
しかし、すべての目的に
同じ方法が適しているわけではありません。
まずは、
「なぜパーソナルジムに行こうと思ったのか」を
自分なりに整理してみてください。
体型を変えたい
体重だけなのか、筋肉をつけたいのか、
ボディラインを変えたいのかまで考えます。
運動不足を解消したい
強度の高いトレーニングより、
続けられる運動習慣が優先になることがあります。
身体の動きを見てほしい
姿勢や関節、フォームなどを確認できる指導者かどうかが
重要になります。
スポーツに活かしたい
筋力だけでなく競技動作や身体特性まで考えられるかを
確認したいところです。
START WITH PURPOSE
ジムより先に、
目的を見る。
何をしたいかが違えば、
選ぶべき環境も変わります。
02 / 7 CHECK POINTS
パーソナルジム選びで
確認したい7つのこと。
目的に合っているか
「パーソナルジム」という名称が同じでも、
短期減量を中心とするジム、
筋力トレーニングを中心とするジム、
身体評価を重視するジムなど方向性はさまざまです。
ホームページで「何ができるか」だけでなく、
何を大切にして指導しているか
まで確認すると違いが見えやすくなります。
誰が担当するのか
パーソナルトレーニングは、
設備よりも担当者との時間がサービスの中心になります。
経歴・資格だけで判断するのではなく、
自分の質問に理由を説明してくれるか、
分からないことを分からないと言えるか、
話を聞いてくれるかも重要です。
最初に何を確認するのか
初回から決まったトレーニングを始めるのか、
目的・運動経験・身体の状態などを確認してから
内容を決めるのか。
個別性を求めてパーソナルを利用するのであれば、
「なぜこの運動を行うのか」まで説明できるか
は確認したいポイントです。
料金体系が生活に合うか
月額、回数券、短期コース、都度払いなど、
料金体系にはそれぞれ特徴があります。
単価の安さだけでなく、
入会金、有効期限、キャンセル規定、
利用しない月の料金まで確認しましょう。
現実的に通えるか
評判の良いジムでも、
毎回大きく遠回りする場所にあると
継続の負担になる可能性があります。
自宅から何分かだけでなく、
職場から帰る途中など
実際の生活動線で考えるのがおすすめです。
予約が取りやすいか
営業時間が長くても、
自分が利用したい時間帯の予約が
毎回埋まっているなら通いにくくなります。
体験時には営業時間だけでなく、
希望する曜日や時間帯の予約状況も確認しましょう。
自分と相性が合うか
最後は人と人のサービスです。
厳しく管理してほしい人もいれば、
自分で考えられるようにサポートしてほしい人もいます。
自分がどのような関わり方を望むか
もジム選びの条件です。
PERSONAL MEANS PERSONAL
「パーソナル」なら、
自分を見てもらえるか。
マンツーマンであることと、
内容が個別化されていることは
必ずしも同じではありません。
目的を聞く。
身体を見る。
経過を確認する。
必要に応じて方法を変える。
自分の変化に合わせて
トレーニングも変わっていくかを確認してみてください。
03 / PRICE
料金は、
「1回いくら」だけで見ない。
月額制
一定のペースを作りやすい一方、
利用できなかった月の扱いや繰越条件を確認します。
回数券
1回単価が低くなる場合がありますが、
有効期限や途中解約の条件を確認します。
短期コース
期間と目標を明確に進めやすい一方、
総額やコース終了後の運動方法まで確認したいところです。
都度払い
利用頻度を変更しやすい一方、
高頻度利用では回数券より1回単価が高い場合があります。
CHECK
比較するときは「月額」だけではなく、
入会金・事務手数料・食事指導・有効期限・キャンセル料などを含めた
実際の総額を確認しましょう。
04 / TRIAL SESSION
体験では、
トレーニング以外も見る。
話を聞いてくれるか
目的を聞く前からコース説明だけが始まっていないか。
理由を説明してくれるか
なぜそのトレーニングをするのか理解できる説明があるか。
質問しやすいか
分からないことや不安なことを率直に聞ける雰囲気か。
契約を急かされないか
内容を理解してから自分で判断できる時間があるか。
05 / COMMON MISTAKES
パーソナルジム選びで、
起こりやすいズレ。
料金だけで決める
安さは重要な比較項目ですが、
自分が必要とするサービスが含まれていなければ
結果的に合わないことがあります。
「有名だから」で決める
ブランドの大きさと、
自分の目的や担当者との相性は別の要素です。
通える回数を現実より多く見積もる
理想では週3回でも、
現実には週1回しか時間が取れないことがあります。
生活の中で実行可能かを考えます。
体験せずに長期契約する
指導方法やコミュニケーションは、
ホームページだけでは判断できない部分があります。
BETTER, NOT PERFECT.
完璧なジムを探すより、
自分に合う環境を。
すべての人にとって
一番良いパーソナルジムはありません。
毎週決まった時間に通いたい人もいれば、
自主トレーニングをしながら
必要なときだけ専門家を利用したい人もいます。
厳密に食事を管理してほしい人もいれば、
日常生活とのバランスを優先したい人もいます。
大切なのは、
「一般的に良いか」ではなく、
「自分の目的と生活に合うか」。
その視点で比較すると、
パーソナルジムの違いが見えやすくなります。
STUDIO KOMPAS / SHIBUYA
KOMPASでは、
身体を見るところから。
STUDIO KOMPASでは、
最初から全員に同じトレーニングを行うことを
前提にしていません。
目的、運動経験、
姿勢・関節・基本的な動作などを確認しながら、
現在必要だと考える内容を整理します。
また、入会金や月会費はなく、
通常セッションは1回ごとの都度払いです。
KOMPASが合うかどうかも含めて、
まず実際に身体とトレーニングを
確認してみてください。
06 / FAQ
パーソナルジムの選び方について
よくある質問
Q
初心者はどんなパーソナルジムを選べばいいですか？
運動経験が少ない場合は、
最初から高い強度を求めるだけではなく、
現在の体力や身体の状態を確認しながら
内容を調整してくれるジムか確認するとよいでしょう。
Q
資格を持つトレーナーを選ぶべきですか？
資格は知識を判断する一つの材料になりますが、
資格だけで指導の相性や質が決まるわけではありません。
経験、説明、コミュニケーションなども合わせて確認してください。
Q
大手と個人のパーソナルジムはどちらがいいですか？
一律にどちらが優れているとは言えません。
店舗数や仕組みを重視するのか、
担当者やサービスの柔軟性を重視するのかなど、
自分の条件で比較することをおすすめします。
Q
月額制と都度払いはどちらがおすすめですか？
毎月決まったペースを作りたい場合は月額制、
予定が変わりやすい場合や自主トレと併用したい場合は
都度払いが合いやすい傾向があります。
詳しくは都度払いの記事でも解説しています。
Q
体験は複数のジムに行ってもいいですか？
問題ありません。
料金だけでなく、説明の分かりやすさ、
指導方法、施設、通いやすさ、相性などを比較すると
自分に合う環境を判断しやすくなります。
STUDIO KOMPAS / SHIBUYA
選ぶ前に、
まず身体を知る。
STUDIO KOMPASの初回体験は2回。
1回目で身体を確認し、
2回目でその内容をもとにトレーニングを行います。
自分に合うジムかどうかも、
実際に受けたうえで判断してください。
SHIBUYA / NANPEIDAI
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